Vad som egentligen händer under en session
När du kommer in i vårt digitala mötesrum är tonen ofta den första förändringen. Många är vana vid att mötas av checklists och krav – vi börjar med att fråga hur din vecka sett ut, vad du gillar att äta, och vad som känns svårt i vardagen. Det finns inga "fel" svar; vi är intresserade av ditt liv, inte dina prestationer.
Noterbart är hur vi bygger en kostplan som vilar på dina nuvarande vanor. Om du äter lunch på kontoret tre dagar i veckan, hittar vi en fungerande rutin där – inte genom att byta ut all mat, utan genom att justera proportioner och tillgång. Vi undviker radikala förändringar över en natt; istället jobbar vi med tre hanterbara steg som byggs på varandra under två veckor.
"En lärare vi träffade ville ha mer energi på eftermiddagarna utan att äta mindre. Lösningen blev två extra mellanmål – inget omformulering av hela livet."
Vi samlar fakta – matpreferenser, allergier, sömn, stress – men värderar aldrig. Handen som skriver i anteckningsboken gör det för att se mönster, inte för att döma. Det är den skillnaden som ofta låser nervositet till förväntan.
