Din nästa kosthållningsstrategi börjar med ett samtal
Ingen standardlösning fungerar för alla. Vi lyssnar på din situation, dina utmaningar och dina drömmar för att skapa en plan som håller i vardagen – inte bara under en vecka.
Vägen till ett hållbart byte – steg för steg
Ett lyckat kosthållningsbyte bygger på insikt, inte påbud. Vi har utvecklat en metod som respekterar din nuvarande livssituation och fokuserar på att hitta små, meningsfulla förändringar istället för en total omvälning. Detta skapar en grund för långsiktiga vanor.
Processen: Vi börjar med att förstå dina nuvarande vanor och utmaningar. Sedan identifierar vi ersättningar och nya rutiner som passar in i ditt liv. Efter varje möte får du ett tydligt dokument med konkreta steg och receptförslag.
Hur vi värderar robusthet
Vår rekommendation bygger på Svenska dietary guidelines och klientfeedback från över 200 konsultationer. Vi evalverar robusthet genom att testa planer i verkliga vardagsscenarion – med hänsyn till stress, tid och sociala sammanhang. En plan anses robust om den bibehålls i 3 månader utan drastisk avvikelse. Vi ändrar rekommendationen om ny klinisk forskning visar på motsatt effekt eller om klientens hälsotillstånd förändras.
Vad vi optimerar för
- • Långsiktig hållbarhet – bygger vanor, inte snabba fixar.
- • Livskvalitet – mat ska smaka bra och ge energi.
- • Flexibilitet – anpassas efter ditt liv, inte tvärtom.
Sacrifice: Vi optimerar inte för snabb viktnedgång utan för stabila metaboliska markörer.
Ordförklaring: 'Snabb lösning'
Vi använder inte begreppet 'detox' eller 'rensningskura'. Varje 'snabb lösning' vi ser har en underliggande kostnad i form av muskelförlust eller metabolisk stress. Vi optimerar för stabilitet.
Vanliga frågor innan du kontaktar oss
Behöver jag ändra allt jag äter direkt?
Nej. Vi byter stegvis. Fokus ligger på att hitta ersättningar och nya vanor som känns bra. Att kasta ut allt från en dag till en annan leder till cravings och en känsla av avsaknad. Vi bygger en grund först.
Passar det för mig som har ont i tid?
Ja, vi arbetar med den tid du faktiskt har. Små, strategiska förändringar – som att planera två middagar samtidigt – ger större effekt än komplicerade recept som inte hinner tillagas.
Kostar det mer att äta hälsosamt?
Inte nödvändigtvis. Vi lär dig att planera smartare och använda det du redan har, inklusive frysvaror. Mindre matsvinn och bättre köpvanor kompenserar ofta för eventuella extra kostnader för kvalitetsingredienser.
Vad händer efter första mötet?
Du får ett sammanfattande dokument med konkreta steg och receptförslag. Inga bindningar – vi hjälper dig att avgöra om vi är rätt partner för dig baserat på dina specifika behov och mål.
Gränser & Antaganden
Vi förutsätter:
- Att du vill lära dig, inte bara få en mall.
- Att du har tillgång till vanliga livsmedel (butiker/basvaror).
- Att medicinska tillstånd (t.ex. diabetes) är kända.
Vad som ändrar vår rekommendation:
- Ny klinisk forskning om specifika dietformer.
- Effekter på blodmarkörer eller långsiktigt välfinnande.
- Din feedback på långtidsadhärent.
"Vi tror på realistiska scenarion. En person med stress och barn har inte samma villkor som en student med tid och budget."
Kontakta oss – vi svarar inom 24 timmar
Fyll i formuläret nedan eller skriv ett mejl. Vi är också tillgängliga på telefon under vardagar mellan 09:00 och 17:00.
Våra uppgifter
- ✉ [email protected]
- ☎ +46 8 123 45 67
- 📍 Drottninggatan 123, 111 51 Stockholm
Obs! Vi svarar alltid personligt. Kolla gärna skräppost om du inte hör av dig inom 24h.
Skicka ditt meddelande
Tack! Vi har fått ditt meddelande.
Ett kvitto har skickats till din e-post. Vi återkommer inom 24 timmar med ett personligt svar.