Din hälsaresa börjar med rätt stöd
Personlig vägledning slår allmänna kostråd. Hos Vitalkost letar vi inte bara symptom – vi hittar orsaken tillsammans. Din livssituation, dina mål och din vardag står i centrum, inte en färdig mall.
Under en första konsultation är det inget förhör. Det är ett samtal. Vi tittar på energinivåer, matsmältning, sömn och hur stress påverkar dina val. Allt vi säger har vetenskaplig förankring, men anpassas efter din verklighet – oavsett om du har tio minuter eller en timme till matlagning.
"Jag trodde jag visste vad jag skulle äta, men det var först när jag fick en plan som passade *mitt* liv som det satt."— En av våra kunder, 42 år, arbetsaktiv med familj
- Om du vill ändra dina energinivåer
- Om du vill förbättra din matsmältning
- Om du vill förstå sambandet mellan kost och sömn
Notis: Bokningen är helt kostnadsfri och utan bindning.
Fotografi: En öppen arbetsbok – tecken på gedigen förberedelse innan varje möte.
Vården möter nutrition
Vad du kan förvänta dig – och vad vi prioriterar
Fördel: Skräddarsydd plan
Du får en plan som är gjord för just din vardag, inte en generisk mall.
Kostnad: Kräver att du delar med dig av dina vanor och rutiner.
Mitigeras: Vi lyssnar mer än vi läser ut. Det är ett samtal.
Fördel: Vetenskaplig grund
Alla råd bygger på aktuell forskning och svenska riktlinjer.
Kostnad: Kräver att du är beredd att testa i vardagen.
Mitigeras: Vi hittar den minsta möjliga förändringen som ger effekt.
Fördel: Uppföljning
Inom 48 timmar får du ett skriftligt sammanfattning.
Kostnad: Inte inkluderat i första mötet (395 kr för uppföljning).
Mitigeras: Du bestämmer om du vill boka mer – ingen bindning.
Vad vi inte gör
Vi ger inte medicinska diagnoser, skriver inte ut läkemedel och säljer inte paketerade produkter.
Är det här något för dig? En enkel checklista
Svarar du ja på flera av dessa, är konsultationen sannolikt värd tid och pengar.
Beslutsunderlag
Om tid, budget eller medicinska skäl styr: vi hittar en nivå som fungerar. Det är det här som avgör om vi fortsätter eller inte.
En realistisk utsikt: Maria, 42 år
Problem: Två barn, krävande jobb. Lunchen blir ofta bröd, kvällsmaten snabb och energin sjunker klockan fyra.
Samtal: Vi tittar på veckans möjligheter, inte idealen. Hon vill inte ändra allt – bara hitta två snabba förbättringar.
Lösning: Två portioner quark på morgonen, en smidig wokrätt två kvällar. Inte mer tid – bara smartera val.
Uppföljning: Ett kort mail med recept och en enkel lista. Hon testar i två veckor, vi justerar sedan tillsammans.
Detta är en anonymiserad bild av hur en typisk första vecka kan se ut – inga mätbara resultat utlovas, bara en process.
Så ser tekniken ut
Mötet sker via Zoom (60 min). Du får en länk i bekräftelsemailen – fungerar på dator, surfplatta och mobil. Ingen speciell programvara behövs.
Här bokar du din första konsultation
Vi svarar inom 24 timmar på vardagar med förslag till tid.
Tack för din förfrågan!
Vi har tagit emot din bokning och svarar på e-post inom 24 timmar (vardagar). Enkal bekräftelse har skickats till angiven adress.
Frågor innan bokning? Kontakta oss
Så fungerar din bokning steg för steg
Allt förbereds så att du kan fokusera på samtalet.
Fyll i dina uppgifter
Namn, e-post och telefon. Vi behöver inte allt på en gång – lägg gärna till korta mål i meddelandefältet.
Skissen visar hur vi ser processen – enkelt och tydligt.
Välj tid
Vi svarar med förslag inom 24 timmar. Du ser tillgängliga tider i bekräftelsen.
Bekräftelse
E-post med Zoom-länk och en enkel förberedelsechecklista skickas direkt.
Själva konsultationen (45–60 min)
Vi tillsammans skissar en grovplan. Fokus på dina vanliga måltider, tid till matlagning och vad du faktiskt tycker om att äta.
Uppföljning
Inom 48 timmar efter mötet skickar vi en skriftlig sammanfattning och förslag till nästa steg.
Pris
595 kr (60 min). Uppföljning: 395 kr.
Avbokning
Senast 24 timmar innan via e-post eller telefon.
Betalning
Faktura efter mötet. Inga dolda avgifter.